ធុញនឹងឮពាក្យថា«ធាត់» ឬ?  ប្រសិនជាអ្នកចង់ស្រកគីឡូ វាមានវិធីជាច្រើនដែលអ្នកអាចអនុវត្តបាន៖ ១) លៃលកពេលសម្រាប់ហាត់ប្រាណ៖ ការហាត់ប្រាណជាលើកដំបូងប្រហែលជាអាចធ្វើឲ្យអ្នកឡើងគីឡូ។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនជាអ្នកហាត់យូរៗទៅ អ្នកនឹងស្រកគីឡូជាមិនខាត។ មិនថាអ្នករវល់យ៉ាងណានោះទេ អ្នកគួរតែលៃលករកពេលសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ។ ២) គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ ការគេងបានគ្រប់គ្រាន់នឹងជួយឲ្យអ្នកមានថាមពលពេញមូយថ្ងៃ។ អ្នកដែលគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ ព   ៣) ញាំបន្លែនឹងទឹកផ្លែឈើ៖ វាមិនត្រឹមតែមានប្រសិទ្ធភាពថែមទាំងល្អចំពោះសុខភាព។ អ្នកអាចញុាំបន្លែឲ្យបានច្រើនឬក៏ផឹកទឹកឈើដូចជាក្រូច។ល។ ៤) ទឹក៖ រាល់ពេលដែលអ្នកញុាំអាហារ អ្នកត្រូវផឹកទឹកមួយកែវ ពីព្រោះថាវាជួយអ្នកឲ្យឆ្អែត។ ការធ្វើបែបនេះនឹងជួយកាត់បន្ថយអាហារដែលអ្នកញុាំ។ ប្រែសម្រួល៖ អឹុង មុយយូ ប្រភព៖ www.wikihow.com