តើគួរធ្វើយ៉ាងណាកុំឲ្យ «ភាពឯកា» ចូលមកជិតអ្នកទៀត?
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Michael Craig Miller ជាជំនួយការសាស្ត្រាចារ្យនៃសាកលវិទ្យាល័យ Harvard Medical បានបង្ហាញថា៖ «ភាពឯកា នេះអាចដឹកនាំអ្នកឲ្យកើតជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត ហើយប៉ះពាល់ដល់សុខភាពធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង ប្រសិនអ្នកមិនព្យាបាលវាទេ។» ។ ហេតុនេះទើបអត្ថបទខាងក្រោមចង់បង្ហាញ លោកអ្នក ឲ្យបានដឹងខ្លះៗពីវិធីជួយនាំអ្នកចេញពីភាពឯកា៖
១) ទាក់ទងជាមួយគ្រួសារឬមិត្តភ័ក្ដិ៖ មិនថាអ្នករវល់យ៉ាងណា អ្នកត្រូវឆ្លៀតពេលនិយាយលេងសើច ញញឹម ជួបមុខគ្នា ឲ្យបានញឹកញាប់។ ទោះបីបានឃើញមុខគ្នាបន្តិចក៏បានដែរ ព្រោះថាវាគឺជាថ្នាំ ដែលជួយដល់សុខភាពអ្នក។
២) ឧស្សាហ៍ញញឹមហើយនិយាយរាក់ទាក់ដាក់គេឯង៖ ការញញឹម បង្ហាញពីភាពរួសរាយរាក់ទាក់ គឺជាសញ្ញានៃការចាកចេញពីភាពឯកា។ ទោះបីអ្នកមិនដែលស្គាល់គេពិតមែន តែការញញឹមរាក់ទាក់គឺវាមិនទាស់ខុសអីទេ ហើយពេលក្រោយអ្នកក៏អាចស្គាល់គ្នាបានជាមួយមនុស្សកាន់តែច្រើនដែរ។
៣) ចូលរួមកម្មវិធីនានាឲ្យច្រើន៖ កម្មវិធីពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃគឺមានមិនចេះតិចទេ។ ហេតុនេះអ្នកត្រូវយកពេលនេះដើម្បីស្គាល់គេឯងឲ្យកាន់តែច្រើន។ បើអ្នកចំណាយពេលនៅតែក្នុងបន្ទប់ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាឯកា ហើយយូរៗទៅវានឹងក្លាយជាទម្លាប់៕
ប្រែសម្រួល៖ ព្រំ សុវណ្ណកណ្ណិកា ប្រភព៖ businessinsider
