វិធីសំងាត់៣យ៉ាង ក្នុងការយកឈ្នះភាពភ័យខ្លាចក្នុងខ្លួន!
មនុស្សម្នាក់ៗ ចេះតែមានអារម្មណ៍ភិតភ័យ ពេលប្រឈមនឹងអ្វីដែលថ្មីៗ ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ នៅមានកត្តាជាច្រើនថែមទៀត ដែលចេះតែជំរុញឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ភិតភ័យនេះ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីសំងាត់៣យ៉ាង សម្រាប់ផ្ដល់ជូនទៅអ្នកដែលតែងតែមានភាពភ័យខ្លាចប្រចាំខ្លួន។ ហើយអ្នកគួរសាកល្បងអនុវត្តតាមផង ទើបដឹងពីលទ្ធផលរបស់វា។
១) ប្រឈមមុខនឹងអ្វីដែលអ្នកខ្លាច៖ ពិសបង្ក្រាបដោយពិស។ បើអ្នកខ្លាចអ្វីអ្នកត្រូវប្រឈមនឹងវាឲ្យខានតែបាន បើមិនដូច្នោះទេ មួយជាតិនេះអ្នកនឹងភ័យខ្លាចនឹងវារហូត ដោយជៀសមិនផុត។ ឧទាហរណ៍អ្នកខ្លាចទឹក ដែលជាហេតុនាំឲ្យអ្នកមិនចេះហែលទឹក តែបើអ្នកសាកល្បងខ្លួនឯង លេងទឹក ហើយរៀនហែលបន្តិចម្ដងៗវិញ មិនយូរមិនឆាប់អ្នកនឹងលែងភ័យខ្លាចទឹក ហើយថែមទាំងចេះហែលទឹកទៀតផង។
២) ត្រូវរៀនសម្រួលអារម្មណ៍៖ ការសម្រួលអារម្មណ៍នេះ នឹងផ្ដល់ដំណឹងដល់អ្នកថា គ្មានអ្វីត្រូវភ័យនោះទេ អ្វីៗគឺធម្មតា។ មានវិធីច្រើនយ៉ាងណាស់ដែលអ្នកអាចសម្រួលអារម្មណ៍ខ្លួនឯងកុំឲ្យភ័យបាន ក្នុងនោះមានដូចជា ការដកដង្ហើមមួយៗ ពិសាទឹកឲ្យច្រើន និង ហាត់ប្រាណឲ្យក្ដៅសាច់ដុំបន្តិច ភាពភ័យខ្លាចនឹងបាត់ទៅដោយឯកឯង។
៣) គួរគិតរឿងល្អៗ ៖ ជំនួសដោយការគិតរឿងអាក្រក់ៗកើតឡើង អ្នកគួរគិតអ្វីល្អៗវិញ។ វាគ្មានបានអីមកវិញទេ បើអ្នកគិតតែរឿងអាក្រក់នោះ។ ប្រសិនបើអ្នកឡើងធ្វើបទបង្ហាញអ្វីមួយ អ្នកគួរគិតថាអ្នកនឹងធ្វើបានល្អ មិនមែនអង្គុយគិតតែរឿងធ្លាក់នោះទេ។ ពេលខ្លះបើអ្នកគិតអាក្រក់ច្រើនពេក សកម្មភាពអ្នកអាចនឹងភ្ជាប់គ្នាជាមួយការគិត ដែលជាហេតុនាំឲ្យអ្នកធ្វើអ្វីមិនបានល្អទាល់តែសោះ៕
ប្រែសម្រួល ៖ ព្រំ សុវណ្ណកណ្ណិកា ប្រភព៖ wakeupcloud