សុខភាព

សេដ្ឋកិច្ច

​ទម្លាប់​នៃ​ការ​​​គេង​អាច​ប្រាប់​អ្នក​បាន​ពី​មូលហេតុ​ធំ​ៗ​​​៤​​យ៉ាង​នេះ​​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​សុខភាព​

​​យោង​តាម​​អ្នក​ជំនាញ​​បាន​ឱ្យ​ដឹង​ថា​ ទម្លាប់​នៃ​ការ​គេង​របស់​អ្នក​ គឺ​មាន​ទំនាក់ទំនង​ទៅ​នឹង​សុខភាព​ដែល​លោក​អ្នក​គួរ​ស្វែង​យល់​ឱ្យ​បាន​ច្បាស់។ ​ទម្លាប់​នៃ​ការ​គេង​បួន​​យ៉ាង​នោះ​គឺ៖

១) គេង​ផ្ងារ​៖ គេង...

សេដ្ឋកិច្ច

អត្ថប្រយោជន៍​​ដ៏​អស្ចារ្យ​​ទាំង​៧​​យ៉ាងរបស់​​ផ្លែ​ល្ហុង ​ដែល​អ្នក​ប្រហែល​ជា​​មិន​ទាន់​ដឹង​

ផ្លែ​ល្ហុង​ ​ត្រូវ​បាន​គេ​ទទួល​ស្គាល់​ថា មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាយ​ពិសា​។ ​លើស​ពី​នេះ​ទៀត​​ វា​ជា​ប្រភព​ដែល​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​វីតាមីន​B និង​ C​ ព្រម​ទាំង​​សារជាតិ​ពណ៌​លឿង​ ពណ៌​ទឹកក្រូច ពណ៌​ក្រហម ​។ ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​អត្ថប្រយោជន៍​សំខាន់​ៗ​ទាំង​៧​យ៉ាង​​របស់​ផ្លែ...

សេដ្ឋកិច្ច

​​​​​អ្នក​នឹង​ទទួល​បាន​ប្រយោជន៍​សំខាន់ៗ​៦​យ៉ាង​នេះ ​ប្រសិនបើ​រស់នៅ​ក្បែរ​ដើមឈើ​

តើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​បែប​ណា​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​បាន​ឈរ​ជិត​ដើម​ឈើ ឬ​មួយ​ក៏​ផ្ទះ​របស់​អ្នក​នៅ​កន្លែង​ដែល​សម្បូរ​ដើម​ឈើ? តើ​ការ​រស់​នៅ​ជិត​ដើម​ឈើ ​​ពិត​ជា​អាច​ជួយ​សុខ​ភាព​ផ្លូវ​ការ និង​ផ្លូវ​ចិត្ត​របស់​អ្នក​បាន​ឬ? មាន​ការ​សិក្សា​ជាច្រើន​បាន​បញ្ជាក់​ថា​ការ​...

សេដ្ឋកិច្ច

គុណ​ប្រយោជន៍ដ៏​គួរ​អោយ​ភ្ញាក់​ផ្អើល​ទាំង៦ ចំណុច​របស់​​ខ្ទឹម​ស​ ដែល​អ្នក​គួរ​ដឹង​​

ខ្ទឹមស ​​ជា​គ្រឿង​ផ្សំ​សំខាន់​មួយ​នៅ​ក្នុង​មុខ​ម្ហូប​មួយ​ចំនួន​ ដែល​​​ធ្វើ​ឲ្យ​រសជាតិ​​​​ឆ្ងាញ់មាត់​។ យោង​ទៅ​តាម ​Medical Daily ​គ្រឿង​​ហឹរ​​មាន​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ខ្ពស់​ហើយ​​ផ្ទុក​នូវ​កាឡូរី​​តិច​តួច។​​​ដូច្នេះ​ហើយ ​ខ្ទឹមស​ ​មិន​ត្រឹម​តែ​មាន​តួនាទី​ធ្វ...

ឃ្លាំង​គំនិត

អ្នក​ធ្លាប់​ដើរ​កាន់​ដៃ​គ្នា​ទេ? ​ដឹង​ថា​មាន​​ប្រយោជន៍​យ៉ាង​ម៉េច​ខ្លះ​ទេ?​

ការ​ដើរ​កាន់​ដៃ​គ្នា​​​គឺ​ជា​រឿង​ដ៏​សាមញ្ញ​រវាង​​គូ​ស្នេហ៍​ ឬ​មិត្តភក្ដិ​ (ស្ត្រីៗ) ដែល​និយម​ធ្វើ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​ទៅ​ហើយ។ ​ចុះ​មាន​ដឹង​ថា​ ​ការ​​ដើរ​កាន់​ដៃ​គ្នា​មាន​ប្រយោជន៍​​យ៉ាង​ម៉េច​ខ្លះ​ទេ?

សេដ្ឋកិច្ច

​កំហុស​ឆ្គង​៣​យ៉ាង​ ​ដែល​អ្នក​​មិន​គួរ​ធ្វើ​មុន​ពេល​ចូល​គេង​ ​ដើម្បី​បញ្ចៀស​បញ្ហា​គេង​មិន​លក់​

បញ្ហា​ដំណេក ​គឺ​ជា​រឿង​សំខាន់​មួយ​សម្រាប់​មនុស្ស​ទូទៅ ​ជា​ពិសេស​អ្នក​ដែល​មាន​វ័យ​ចំណាស់​។ ​បញ្ហា​ដំណេក​ បណ្ដាល​មក​ពី​មូលហេតុ​ច្រើន​យ៉ាង​ ​​ហើយ​ក្នុង​នោះ​ក៏​វា​បណ្ដាល​មក​ពី​ទម្លាប់​មិន​ល្អ​របស់​អ្នក​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​ផង​ដែរ​។ ​ខាង​ក្រោម​នេះ ​​ជា​​រឿង​៣​យ៉ា...

សេដ្ឋកិច្ច

រុក្ខជាតិ​​​ ​៥​ យ៉ាង​ដែល​អាច​ជួយ​​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ​មហារីក​លោក​អ្នក​គួរ​ដឹង​

​ខាង​​ក្រោម​នេះ ​គឺ​ជា​រុក្ខជាតិ​​​ ៥​យ៉ាង​ ដែល​ជួយ​​លោក​អ្នក​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ​មហារីក​បាន។ ​​​​ ​១) ​ទៀប​បារាំង​ (graviola)៖ តាម​ការស្រាវជ្រាវ​កាល​ពី​ពីរ​ឆ្នាំ​មុន​​ចេញ​ផ្សាយ​ដោយ​​ទិនានុប្បវត្តិ​​ផលិតផល​ធម្មជាតិ​ចេញ​ផ្សាយ​ដ...

សេដ្ឋកិច្ច

​​បញ្ហា​​៤​យ៉ាង​នឹង​កើត​ឡើង​​​ ​ប្រសិនបើ​អ្នក​គេង​មិន​គ្រប់គ្រាន់​!​

ការ​គេង​​ពិត​ជា​សំខាន់​ខ្លាំង​ណាស់ ​សម្រាប់​មនុស្ស​គ្រប់រូប ​ព្រោះ​ថា​បើ​គេង​មិន​បាន​គ្រប់គ្រាន់​នោះ​ទេ ​វា​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​​សុខភាព​ខ្លាំង​ ​ដូច្នេះ​ហើយ​ត្រូវ​តែ​មាន​ការ​ប្រុងប្រយ័ត្ន​​​ ​និង ​​ព្យាយាម​គេង​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់​។ ​​ប្រសិនបើ​​...

សេដ្ឋកិច្ច

​នេះ​ជា​ហេតុផល​​ដែល​លោក​អ្នក​​គួរ​ដឹង​បើ​គេង​តិច​ពេក​​ក្នុង​មួយ​យប់ៗ

​ការ​គេង​​តិច​ម៉ោង​ពេល​ក្នុង​មួយ​យប់ៗ​​ នឹង​ផ្ដល់​គុណវិបត្តិ​ជា​ច្រើន ​ដល់​សុខភាព​របស់​លោក​អ្នក ហើយ​បញ្ហា​ធំ​គឺ​ប៉ះពាល់​ដល់​ប្រសិទ្ធភាព​ និង​ផលិតភាព​​​​នៃ​ការ​បំពេញ​ការងារ​របស់​អ្នក​ទៀត​ផង។​ ខាង​ក្រោម​នេះ​ គឺ​ជា​​​គុណវិបត្តិ៖

១) ​អ្នក​ដែល​...

ជីវិតនិងសង្គម

​អ្នក​នឹង​ទទួល​​ប្រយោជន៍​សំខាន់ៗ​៥​​យ៉ាង​ ​ប្រសិន​ហាត់​ប្រាណ​ជា​ប្រចាំ​!​

មនុស្ស​​មួយ​ចំនួន​តែង​ខ្ជិល​ហាត់ប្រាណ ​​​​​ព្រោះ​មិន​ចង់​ហត់​ ​និង ​​ឈឺចាប់​រាងកាយ​ផ្សេងៗ​។ ​ប៉ុន្តែ​​មនុស្ស​ដែល​មាន​ទម្លាប់​បែបនេះ​ ​គឺ​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​ជាច្រើន​ដែល​ពួកគេ​មិន​ធ្លាប់​គិត...

សេដ្ឋកិច្ច

​​​បារាំង​រក​ឃើញ​វ៉ាក់សាំង​ការពារ​ជម្ងឺ​គ្រុនឈាម​ដំបូង​​ក្នុង​លោក ​​ ​ហើយ​ម៉ិចស៊ីកូ​​ចាប់ផ្តើម​ប្រើ​មុន​គេ​

វ៉ាក់សាំង​​ការពារ​ជម្ងឺ​គ្រុនឈាម​ដំបូង​បង្អស់​​ក្នុង​លោក ​ត្រូវ​បាន​អនុញ្ញាត​ឲ្យ​ប្រើប្រាស់​ ​ក្នុង​ប្រទេស​ម៉ិចស៊ីកូ។ ​​នេះ​បើ​តាម​ការ​​បញ្ជាក់​របស់​ក្រុមហ៊ុន Sanofi​​​ដែល​ជា​ក្រុមហ៊ុន​ផលិត​ឱសថ​របស់​បារាំង​កាល​ពី​ថ្ងៃ​ពុធ​កន្លង​ទៅ​។ ​វ៉ាក់សាំង​ការពា...

សេដ្ឋកិច្ច

សញ្ញា​៥​យ៉ាង​បញ្ជាក់​ថា រាងកាយ​របស់​អ្នក​​ខ្វះ​ជាតិ​ទឹក​ខ្លាំង ​ដែល​ត្រូវ​បំពេញ​បន្ទាន់​​​!​

ទឹក​គឺ​ពិត​ជា​ ​មាន​សារសំខាន់​ខ្លាំង​ណាស់​សម្រាប់​រាងកាយ​របស់​មនុស្ស​ ​​ព្រោះ​ថា​បើ​អ្នក​មិន​បាន​បរិភោគ​ទឹក​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់​នោះ​ទេ ​វា​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​សុខភាព​របស់​អ្នក​​ចុះ​អន់ខ្សោយ​​។ ​​ដូច្នេះ​​...

សេដ្ឋកិច្ច

​ប្រយោជន៍​សំខាន់​៤​យ៉ាង​ ​​​​​ទទួល​បាន​​ពី​ការ​បរិភោគ​ផ្លែ​ត្របែក​​ ​​ដែល​អ្នក​ស្មាន​មិនដល់​!​

​ផ្លែ​ត្របែក​ ​គឺ​ជា​ផ្លែ​ម្យ៉ាង​​មាន​រសជាតិ​​ឆ្ងាញ់ពិសា​​ ​ដែល​​មនុស្ស​ភាគច្រើន​​​កម្រ​មើល​រំលង​ណាស់​។ ​​​ម្យ៉ាង​វិញ​ទៀត​ ​ផ្លែ​ប្រភេទ​នេះ​គឺ​ងាយ​នឹង​រក​ទេ​​ ​​ព្រោះ​បើ​នៅ​តាម​ទី​ជនបទ​​គឺ​សម្បូរ​ខ្លាំង​ណាស់​ ​ព្រោះ​​ដើម​របស់​វា​មិន​​​ពិបាក​ដាំ​ ​និង...

សេដ្ឋកិច្ច

​ចង់​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​គេង​មិន​លក់​ ​គួរ​សាកល្បង​វិធីសាស្ត្រ​ងាយៗ ​៦​យ៉ាង​នេះ​​​អាចជួយអ្នកបាន

​មនុស្ស​ជាច្រើន​ ​​មាន​បញ្ហា​ដំណេក​ ​ជាពិសេស​អ្នក​ដែល​មាន​អាយុ​ច្រើន​បន្តិច​។ ​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​ជួប​បញ្ហា​​​គេង​​មិន​លក់​ជាប្រចាំ​នោះ ​គួរ​តែ​រក​វិធី​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ដើម្បី​អាច​ដោះស្រាយ​​ឲ្យ​លឿន​បំផុត...

ជីវិតនិងសង្គម

​ការស្រាវជ្រាវ​៖ ហាត់ប្រាណ​ច្រើន​ ​​​អាច​ជួយ​ឲ្យ​សុខភាព​ភ្នែក​កាន់​តែ​ប្រសើរ​

​បើ​យោង​តាម​ការ​សិក្សា​របស់​សាកលវិទ្យាល័យ​ Emory ​ ​មាន​មូលដ្ឋាន​នៅ​ទីក្រុង​​អាត្លង់តា​ សហរដ្ឋ​អាមេរិក​ បាន​បញ្ជាក់​ថា ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ជាប្រចាំ​​អាច​ជួយ​​ឲ្យ​​ភ្នែក​របស់​អ្នក​មាន​...

ជីវិតនិងសង្គម

​​ការ​សិក្សា​​ថ្មី​មួយ​៖ ញ៉ាំ​វីតាមីន​ D ​ជួយ​បន្ថយ​សម្ពាធ​ឈាម​ឡើង​ខ្ពស់​

ការ​សិក្សា​ថ្មី​បាន​បង្ហាញ​ថា​ ការ​​ញ៉ាំ​វីតាមីន​ ឌី (D) ​នឹង​​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​សម្ពាធ​ឈាម​ឡើង​ខ្ពស់​​ និង​ជួយ​​សម្រួល​ដល់​ការ​ហាត់​ប្រាណ​ឱ្យ​កាន់​តែ​ល្អ។ ​ ​ការ​សិក្សា​​នេះ​គឺ​ធ្វើ​ឡើង​ដ...

X
5s