សុខភាព
បើអ្នកចូលចិត្តទទួលទានផ្លែទំពាំងបាយជូរ អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏មហិមាទាំងនេះ
ផ្លែទំពាំងបាយជូរ ត្រូវបានដឹងថា ជាផ្លែឈើដែលផ្ដល់សារជាតិចិញ្ចឹមដល់រាងកាយ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះវាមានឱជារសឆ្ងាញ់គួរឲ្យចង់ទទួលទានទៀតផង។ ខាងក្រោមនេះនឹងបង្ហាញពីសារប្រយោជន៍ដែលអ្នកនឹងទទួលបានបន្ទាប់ពីទទួលទានផ្លែទំពាំងបាយជូរនេះ៖
១) ជួយប្រឆាំងការកើតមុន៖<...
បន្លែទាំង ៤អ្នកញ៉ាំញឹកញាប់មានប្រយោជន៍ ច្រើនជាងការគិតរបស់អ្នកឆ្ងាយណាស់
អ្វីដែលមនុស្សទូទៅដឹងនោះគឺការញាំបន្លែធ្វើឲ្យពួកគេមានសុខភាពល្អ តែពួកគេប្រហែលជាមិនបានដឹងនោះទេថាវាផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍បែបណា ហើយពេលខ្លះអ្នកប្រហែលជាស្មានមិនដល់នោះទេអំពីអត្ថប្រយោជន៍របស់វាដែលអ្នកអាចទទួលបាន ដូចនេះអ្នកគួរតែអានអត្ថបទខាងក្រោមដើម្បីបានដឹងឱ្យកាន់តែច្...
អត្ថប្រយោជន៏នៃផ្លែម្នាស់ ដែលលោកអ្នកគួរអាន
ផ្លែម្នាស់ជាផ្លែឈើដ៏ឆ្ងាញ់មួយ។ ផ្លែម្នាស់ក៏ជាធាតុផ្សំនៃមុខម្ហូបដែលធ្វើឱ្យមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ផងដែរ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ វាផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពរបស់អ្នក។
១) ផ្លែម្នាស់ពង្រឹងក្រចកនិងការពារមិនឲសក់ជ្រុះ៖ វាអាចធ្វើឲក្រចករបស់អ្នកមា...
ធ្វើដូចម៉េចដើម្បីអាចមានពេលចូលរួមសកម្មភាពខាងក្រៅឱ្យបានច្រើន?
ការស្រូបយកខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធគឺជាអ្វីដែលវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំ។ ការស្ត្រេសពីការងារឬមានសំពាធក្នុងជីវិតគឺជារឿងដែលមិនអាចជៀសបាន។ អ្នកអាចចូលរួមសកម្មភាពជាច្រើនដែលអាចជួយសម្រួលដល់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពបានប្រាប់ពីសារប្រយោជន៍នៃបរិយាកាសខាងក្រៅដែលអាចជួយ...
សម្ភារៈដែលអ្នកគួរមាននៅលើតុនៅពេលដែលអ្នកបំពេញការងារ
ការរៀបចំទីកន្លែងសម្រាប់រៀនឬធ្វើការងារគឺជារឿងដ៏សំខាន់មួយ ព្រោះថាវាផ្ដល់បរិយាកាសដល់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមិនបានរៀបចំវាឲ្យបានល្អនោះទេ អ្នកនឹងមិនអាចអង្គុយបំពេញការងារបានយូរហើយមានអារម្មណ៍ថា ស្រស់ស្រាយកើតឡើងឡើយ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជារបស់របរដែលអ្នកគួរមាននៅលើតុរបស់អ្នក...
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណភ្នែកងាយៗ ដែលអ្នកមិនគួរមើលរំលង
ជាធម្មតា អ្នកតែងតែធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយប្រើដៃ ពោះ ខ្នង ជើង ចង្កេះ និងខ្លួន។ តើអ្នកមានដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណភ្នែកដែរឬទេ ? ឬមួយក៏អ្នកមិនដឹងពីរបៀបហាត់ទាំងនោះ? ខាងក្រោមនេះនឹងបង្ហាញអ្នកពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណភ្នែកងាយៗ ដែលអ្នកមិនគួរមើលរំលង៖
១) អ្នកគួរបិទភ...
សញ្ញា ៣យ៉ាងដែលបង្ហាញថា អ្នកពិសាជាតិស្ករលើសកំណត់ហើយ
ជាការពិតណាស់ អ្នកមិនអាចពិសារអ្វីផ្សេងៗ ដោយបន្ថែមស្ករសលើសពី ១០ស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយថ្ងៃបានទេ។ ការពិសាអាហារដោយមានជាតិស្ករច្រើនពេកនោះ នឹងបណ្ដាលឲ្យអ្នកប្រឈមមុខជំងឺផ្សេងៗ ក៏ដូចជាការឡើងទម្ងន់ខ្លាំងផងដែរ។ ខាងក្រោមនេះនឹងបង្ហាញអ្នកពីសញ្ញាទាំង៣យ៉ាងបង្ហាញថាអ្...
សញ្ញាទាំង ៤យ៉ាងដែលអ្នកមិនដឹងថា អ្នកមានជំងឺមហារីកបំពងក
ជំងឺមហារីកបំពង់ក ជាញឹកញាប់មិនមានរោគសញ្ញាអ្វីទេ រហូតដល់ដំណាក់កាលចុងក្រោយទើបវាមានសញ្ញា។ ប៉ុន្តែ ការព្យាបាលនៅដំណាក់កាលដំបូងមានប្រសិទ្ធភាព។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម ឬប្រសិនបើអ្នកមានប្រវត្តិគ្រួសារដែលជក់បារីឬសេពគ្រឿងស្រវឹង អ្នកគួរទៅជួបគ្រ...
គ្រាន់តែធ្វើការម៉ាស្សា ក៏អាចមានសុខភាពល្អបានដែរ
អ្នកនឹងទទួលបានសារប្រយោជន៍ជាច្រើន ចំពោះសុខភាព ពីការម៉ាស្សានេះ។ តើអ្នកអាចទទួលបានសារប្រយោជន៍ពីការម៉ាស្សាយ៉ាងណាខ្លះ?
១) បន្ថយការឈឺក្បាល៖ មិនថាអ្នកមានសភាពឈឺក្បាលយ៉ាងណាក្ដី ការម៉ាស្សានេះនឹងជួយសម្រួលដល់សរសៃឈាមរបស់អ្នក ហើយកាត់បន្ថយអាការៈឈ...
មូលហេតុទាំង ៤ដែលធ្វើឲ្យមាត់ធ្មេញរបស់អ្នកមានក្លិនមិនល្អ
នៅពេលដែលមាត់ធ្មេញមានក្លិនមិនល្អ អ្នក មិនសូវមានទំនុកចិត្តទៅលើខ្លួនឯងនោះទេ ជាពិសេសពេលនិយាយជាមួយមនុស្សដែលនៅជិតខ្លួនរបស់អ្នក។ ហើយវាក៏ជារឿងមួយដ៏គួរឲ្យខ្មាសហើយធុញជាទីបំផុត ព្រោះអ្នកចេះតែមានអារម្មណ៍មិនសូវស្រួលនៅពេលចង់និយាយម្ដងៗ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាហេតុផលដែលធ្វើ...
រឿង ៤យ៉ាង ដែលការសើចអាចផ្លាស់ប្តូរសុខភាពរបស់អ្នកបាន
ការសើច ការញញឹម និងភាពសប្បាយរីករាយ អាចពន្យល់ពីការសើចដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់យើង។ មនុស្សខ្លះសើចខ្លាំងៗ មនុស្សខ្លះសើចតិចៗ។ល។ អ្នកអាចសើចពេលស្ដាប់កំប្លែងឬរឿងអ្វីមួយដែលកំប្លែងឬពេលមើលវីដេអូកំប្លែងជាដើម។ល។
១) កាត់បន្ថយនូវភាពឈឺចាប់៖ មន្ទីរព...
តើអ្នកទទួលបានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះនៅពេលអ្នកមិនសូវញៀននឹង Smartphone ដូចពេលមុន?
ជាការពិតណាស់ទូរស័ព្ទដៃ Smartphone ពេលខ្លះក៏ផ្ដល់ប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក ហើយពេលខ្លះទៀតក៏ផ្ដល់ ផលវិបាកដ៏ច្រើនផងដែរ នៅពេលអ្នកញៀននឹងវាហួសហេតុពេក។ ដូចនេះបើអ្នកកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់វា តើអ្នកនឹងទទួលបានប្រយោជន៍ល្អៗ អ្វីខ្លះ?
១) សល់លុយបានច្រើន៖
រឿង៤យ៉ាងដែលកើតឡើងក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នកពេលអ្នកកំពុងតែរាំ
អ្នកដែលចូលចិត្តរាំ នឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលថា អ្នកកំពុងធ្វើរឿងត្រឹមត្រូវហើយ។ ការរាំមិនមែនត្រឹមតែជាសកម្មភាពដែលអ្នកកម្សាន្តជាមួយដៃគូនោះទេ ថែមទាំងមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់ខួរក្បាលរបស់អ្នកថែមទៀតផង។ ខាងក្រោមនេះសុទ្ធតែជាអត្ថប្រយោជន៍៖
១) ការរាំអាចធ្វើឲអ្នកក...
ហេតុអ្វីបានជាការងូតទឹកត្រជា ក់ជួយដល់ជំងឺផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក?
មានមនុស្សមួយចំនួនតូចទេ ដែលបានដឹងថា ការងូតទឹកត្រជាក់ៗជួយដល់ផ្នែកអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ជាពិសេសនៅពេលដែល មានអារម្មណ៍តប់ប្រមល់ ឬស្មុគស្មាញជាដើម ហើយវាក៏ធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាមានកម្លាំងកម្ហែងច្រើនជាងមុនផងដែរ។
អ្នកធ្លាប់បានចាប់អារម...
សកម្មភាពតូចៗ៤យ៉ាងដែលអាចជួយអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អជាងមុន
មិនសូវមានមនុស្សនិយាយថា ពួកគាត់មានសុខភាពល្អដោយសារញុាំ Piza ឬ Hamburger នោះទេ។ វាប្រាកដណាស់មកពីការញុាំអាហារល្អផ្សេងពីនេះ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណបានញឹកញាប់។ ការមានទម្លាប់បែបនេះ ជាទម្លាប់ល្អ។ ការញុាំនិងធ្វើលំហាត់ប្រាណ ពិតជាអាចធ្វើឲអ្នកមានសុខភាពល្អជាងមុន តែចិត...
របួសទាំង៤ដែលមនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះពេលហាត់ប្រាណ
តាមពិតទៅ នៅពេលដែលអ្នកហាត់ប្រាណដើម្បីបានសាច់ដុំ មានបញ្ហាជាច្រើនដែលអាចកើតឡើងដែលអ្នកមិនដឹង។ ផ្នែកជាច្រើននៃខ្លួនប្រាណរបស់យើង ងាយស្រួលនឹងរងរបួសណាស់។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនជាអ្នកមិនមានចំណេះដឹង ពីរបៀបនៃការហាត់ប្រាណនោះទេ អ្នកងាយនឹងមានរបួសណាស់។
១) ឈឺត្រ...
ជំហានងាយៗទាំង៤យ៉ាង ដែលអាចជួយអ្នកឱ្យមានទម្លាប់ហាត់ប្រាណ
លំហាត់ប្រាណ ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៏ជាច្រើន មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អនោះទេ ថែមទាំងកាត់ទុក្ខកង្វល់របស់អ្នកបានមួយកម្រិតថែមទៀតផង។ ប៉ុន្តែ តើអ្នកធ្វើយ៉ាងម៉េច ដើម្បីរកពេល និងកម្លាំងចិត្តធ្វើវា ដើម្បីទទួលបាននូវអត្ថប្រយោជន៏ទាំងនេះ? ជំហាន៥ យ៉ាងដែលអាចជួយអ្នក...
តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងលើខួរក្បាលរបស់អ្នក ប្រសិនបើមើលភាពយន្តសិចម្ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍?
យោងតាមការសិក្សាថ្មីមួយដែលសារព័ត៌មានអង់គ្លេស The Independent បានចុះផ្សាយកាលពីពេលថ្មីៗនេះ បានឱ្យដឹងថា អ្នកដែលមើលភាពយន្តសិចច្រើនជាងម្ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ គឺកាន់តែមានជំនឿលើសាសនាខ្លាំងឡើងៗ ។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Samuel Perry អ្នកដឹកនាំការស្រាវជ្រាវនេះ បានវិភាគទ...
ពិសាគ្រឿងផ្សំទាំង២មុខនេះ នឹងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលពេញមួយយប់
ដើម្បីជួយឱ្យអ្នកទទួលទានដំណេកឆាប់លក់ ហើយលក់បានស្កប់ស្កល់ថែមទៀតនោះ គឺគ្រាន់តែពិសាគ្រឿងផ្សំទាំង២មុខនេះរួមមានទឹកឃ្មុំ និងអំបិល គឺនឹងធ្វើឱ្យអ្នកគេងលក់ដូចបំណង។
បរិមាណដែលអ្នកត្រូវពិសានោះ គឺទឹកឃ្មុំប្រាំស្លាបព្រាកាហ្វេ និងអំបិលគ្រាប់ ពណ៌ផ្កាឈូកមួយស្លាបព្រ...
ទាំងនេះជាអត្ថប្រយោជន៍រវាងការហាត់ប្រាណពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច
អ្នកខ្លះចូលចិត្តហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹក ហើយអ្នកខ្លះទៀតចូលចិត្តធ្វើនៅពេលល្ងាចដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតាងតឹង និងដើម្បីកម្ចាត់ជាតិពុលនៅក្នុងខ្លួន។ តាមពិតទៅ ការហាត់ប្រាណពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច គឺមានអត្ថប្រយោជន៍ដូចគ្នា៖
ពេលព្រឹក
១) មិនងា...
អត្ថបទពេញនិយម
BizKhmer © 2024 All Rights Reserved
