រឿង៣យ៉ាងដែលអ្នកមិនគួរធ្វើ ពេលភ្ញាក់ពីគេង
អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងទេថា នៅពេលអ្នកក្រោកពីសម្រាន្តភ្លាម តើអ្នកមិនគួរធ្វើអ្វីខ្លះ ? ខាងក្រោមនេះនឹងបង្ហាញអ្នកអោយយល់ដឹងបន្ថែមទៀតពីអ្វី ដែលអ្នកមិនគួរធ្វើនៅពេលអ្នកក្រោកពីសម្រាន្ត៖
១) ចុចម៉ោងរោទ៍ ៖ អ្នកជំនាញបានបង្ហាញថាការគេងដោយដាក់ម៉ោងរោទ៍កំណត់គឺមិនល្អទេ ។ វាអាចធ្វើអោយអ្នកមិនស្រលះខ្លួន ហើយងើបឡើងទាំងមមីមមើ។
២) ពិសាកាហ្វេ៖ ម៉ោងដែលល្អបំផុតសម្រាប់ពិសាកាហ្វេ គឺចាប់ពីម៉ោង៩: ៣០នាទីព្រឹកទៅ។ ប្រសិនបើអ្នកពិសាលឿនពេក វាអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពអ្នកឬ ធ្វើអោយថមថយកម្លាំង។
៣) ងើបចេញដោយមិនរៀបចំគ្រែ៖ យោងតាមអ្នកនិពន្ធ The Power of Habit លោកCharles Duhigg បានបង្ហាញថា៖ « ការចេះរៀបចំគ្រែ គឺជាការចាប់ផ្ដើមទម្លាប់ដ៏ល្អដំបូងគេសម្រាប់អ្នក៕»
ប្រែសម្រួល៖ ព្រំ សុវណ្ណកណ្ណិកា ប្រភព៖ www.businessinsider.com
