អាថ៌កំបាំងទាំង ១០ពាក់ព័ន្ធនឹងការគេងដែលអ្នកមិនដែលចាប់អារម្មណ៍
អ្នកប្រហែលជាគិតថាការសម្រាកគឺជារឿងធម្មតាទៅហើយសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ ។ ប៉ុន្ដែវាមានភាពស្មុគស្មាញជាច្រើនទៀតនៅពីក្រោយវា។ ទាំងនេះគឺជា អាថ៌កំបាំងដែលអ្នកមិនដែលបានចាប់អារម្មណ៍ពីវា រួមមាន៖
១) ចំណុចទី១៖ តើអ្នកមានដែលឆ្ងល់ទេថាពេលអ្នកនៅក្មេងឪពុកម្ដាយតែងចង់អោយអ្នកសម្រាកអោយបានច្រើន?នេះគឺដោយសារតែ ការសម្រាកនេះអាចផ្ដល់សារប្រយោជន៍ជាច្រើន ដល់សុខភាព។
២) ចំណុចទី២៖ មុនពេលអ្នកចូលសម្រាកអ្នកត្រូវដាក់ចុះរាល់កិច្ចការងារនានាជាមុនសិន។ ការធ្វើបែបនេះគឺអាចជួយបន្ធូរអារម្មណ៍និងធ្វើអោយអ្នកសម្រាន្តបានលក់ស្កប់ស្កល់ជាងរាល់ដង។
៣) ចំណុចទី៣៖ វាកាន់តែប្រសើរប្រសិនបើអ្នកអាចបង្កើនទម្លាប់មួយ ដើម្បីភ្ញាក់ពីដំណេកអោយបានទៀងទាត់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនឧស្សាហ៍អនុវត្តបែបនេះទេ អ្នកប្រាកដជាមិនអាចឃ្លាតចេញពីគ្រែបានឡើយ។
៤) ចំណុចទី៤៖ ការដាស់ខ្លួនឯងអោយភ្ញាក់ពីដំណេកដោយប្រើប្រាស់ម៉ោងរោទ៍គឺជាវិធីដ៏ល្អ។ វាអាចជួយអោយអ្នក ដឹងថាអ្នកសម្រាកបានប៉ុន្មានម៉ោង ក្នុងមួយថ្ងៃ។
៥) ចំណុចទី៥៖ ការសម្រាកមិនគ្រប់គ្រាន់គឺជារឿងមួយដែលធ្វើអោយសុខភាពអ្នកចុះទ្រុឌទ្រោម។ ដូចនេះអ្នកត្រូវព្យាយាមសម្រាកអោយបាន៧ម៉ោងទៅ៩ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។
៦) ចំណុចទី៦៖ ការប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធអេឡិចត្រូនិកមុនពេលអ្នកចូលសម្រាន្ត គឺជារឿងមួយមិនល្អទេ។ ដោយសារតែ ពន្លឺចាំងនៃវត្ថុទាំងនោះនឹងចូលទៅបំផ្លាញអ័រម៉ូន Melatonin ដែលជាអ័រម៉ូន ជំរុញអោយ អ្នកងងុយគេង។
៧) ចំណុចទី៧៖ ការពិសាអាហារដែលមានជីជាតិនិងវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់ក៏ជួយ អោយសម្រាន្តលក់ស្រួលផងដែរ។
៨) ចំណុចទី៨៖ អ្នកត្រូវចេះបែងចែកថាអាហារណាដែល ជួយអោយអ្នកគេងលក់និងមិនអាចគេងលក់។ ពោត ដំឡូង នំប៉័ង គឺសុទ្ធតែជាអាហារដែលជួយសម្រួលដល់ការសម្រាករបស់អ្នក។
៩) ចំណុចទី៩៖ ពេលអ្នកមានងាយនឹងសម្រាន្តលក់ ក្នុងពេលណាមួយអ្នកត្រូវសាកសួរខ្លួនឯងថាតើវាកើតឡើងដោយសារការពិសាអាហារខុសឬយ៉ាងណា។
១០) ចំណុចទី១០៖ ត្រូវប្រើពេលវេលាខ្លះក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណពីព្រោះ សារពាង្គកាយរបស់មនុស្សត្រូវការបញ្ចេញជាតិពុល។ ហើយដើម្បីបញ្ចេញជាតិពុលបានគប្បីត្រូវឧស្សាហ៍ហាត់ប្រាណ៕
ប្រែសម្រួល៖ ព្រំសុវណ្ណកណ្ណិកា ប្រភព៖clapway.com
