អត្ថប្រយោជន៍ទាំង៤យ៉ាង របស់ស៊ុត ដែលអ្នកមិនគួរមើលរំលង
ស៊ុត ជាផ្នែកមួយសំខាន់នៃអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ មិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់នោះទេ វាក៏ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយរបស់មនុស្សផងដែរ។ ខាងក្រោមនេះ ជាអត្ថប្រយោជន៍នៃការទទួលទានស៊ុត ដែលអ្នកគួរយល់ដឹង៖
១) ពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ៖ នៅក្នុងរាងកាយភាពខ្លាំងនៃប្រព័ន្ធការពាររាងកាយកើតឡើយពីចំណុចជាច្រើន ហើយក្នុងនោះក៏បានមកពីការបរិភោគស៊ុតផងដែរ។ ស៊ុតសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A និង វីតាមីន D នេះគឺជាមូលហេតុចម្បងដែលធានាឲ្យប្រព័ន្ធការងាររាងកាយមានភាពរឹងមុំា និង មានលទ្ធផលទប់ទល់ទៅនឹងជំងឺណាមួយ។
២)ជួយថែរក្សាស្បែក ៖ វីតាមីន A ធ្វើការជាមួយ Biotin និង selenium ជួយការពារស្បែកបានយ៉ាងល្អ។ វីតាមីន A ក៏អាចជួយក្នុងការកែលំអស្ថានភាពស្បែកនាបច្ចុប្បន្នផងដែរ។
៣) ជួយរំលាយអាហារ ៖ កម្រិតខ្ពស់នៃវីតាមីន B2 និង Biotinត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងស៊ុត ដែលវាអាចជួយក្នុងការរំលាយអាហាររបស់លោកអ្នកបានយ៉ាងប្រសើរ។
៤) ជួយឲ្យថ្លើមមានសុខភាពល្អ ៖ សារធាតុចិញ្ចឹមមួយនៃសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ត្រូវបានបញ្ជូនចូលទៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សគឺ វីតាមីនកូលីន។ បើធៀបទៅនឹងប្រភពអាហារផ្សេងៗទៀត ស៊ុត ផ្ដល់នូវកូលីនខ្ពស់បំផុត។លក្ខណៈពិសេសនេះហើយអាចជួយប្រព័ន្ធ សរីរាង្គថ្លើមអោយនូវល្អ។
ប្រែសម្រួល៖ អ៊ឺង មួយយូ
ប្រភព ៖ www.lifehack.org
