គន្លឹះសុខភាព
បន្លែទាំង ៤អ្នកញ៉ាំញឹកញាប់មានប្រយោជន៍ ច្រើនជាងការគិតរបស់អ្នកឆ្ងាយណាស់
អ្វីដែលមនុស្សទូទៅដឹងនោះគឺការញាំបន្លែធ្វើឲ្យពួកគេមានសុខភាពល្អ តែពួកគេប្រហែលជាមិនបានដឹងនោះទេថាវាផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍បែបណា ហើយពេលខ្លះអ្នកប្រហែលជាស្មានមិនដល់នោះទេអំពីអត្ថប្រយោជន៍របស់វាដែលអ្នកអាចទទួលបាន ដូចនេះអ្នកគួរតែអានអត្ថបទខាងក្រោមដើម្បីបានដឹងឱ្យកាន់តែច្...
បើសង្កេតមើលធ្មេញរបស់អ្នកលើប៉ុន្មានចំណុចខាងក្រោម ក៏ដឹងថាអ្នកកើតជំងឺអ្វីដែរ
ទន្តពេទ្យល្បីៗ មួយចំនួនបានធ្វើការណែនាំដល់អ្នកជំងឺខ្លួនក្នុងការសង្កេតមើលធ្មេញ ដើម្បីដឹងថាតើពួកគេអាចមានជំងឺអ្វី។ ខាងក្រោមនេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹង៖
១) អ្នកអាចមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ ទន្តពេទ្យម្នាក់ឈ្មោះ Sally Cram នៅឯសហរដ្ឋអាមេរិកបាននិយា...
វិធីទាំង៥នេះដែលបង្រៀនឲ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សចេះគ្រប់គ្រងកំហឹង
មនុស្សម្នាក់ៗតែងតែមានកំហឹង ប៉ុន្តែបើអ្នកអនុញ្ញាតឲ្យកំហឹងទាំងនោះមកគ្រប់គ្រងខួរក្បាលរបស់អ្នកបាន វាអាចបង្ហាញឲ្យអ្នកដទៃមើលមកអ្នកថា ជាមនុស្សមិនល្អក៏ថាបានដែរ។ ហេតុនេះដើម្បីយកឈ្នះចិត្តខឹងទាំងកម្រោល អ្នកគួរអនុវត្តវិធីងាយៗ ខាងក្រោមនេះ៖
១) គិតមុននិយ...
វិធីងាយៗ៧យ៉ាងជួយសម្រាលភាពតានតឹងរបស់អ្នកឲ្យឆាប់ធូរស្បើយ
ដោយសារការងារ ការសិក្សារៀនសូត្រ និងរឿងជាច្រើនទៀតបណ្ដាលឲ្យមនុស្សម្នាក់ៗ តែងទទួលរងនូវភាពស្មុគស្មាញនិងតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍។ ខាងក្រោមនេះអ្នកនឹងដឹងពីវិធីសាស្ត្រងាយៗ ដែលជួយសម្រាលភាពតានតឹងដែលអ្នកមាន ឲ្យឆាប់...
កំហុសរបបអាហារទាំង ៤យ៉ាងដែលធ្វើឲ្យជីវិតរបស់អ្នកមានបញ្ហាធំ
មានមនុស្សជាច្រើនមិនសូវចាប់អារម្មណ៍ទៅលើការញាំអាហាររបស់ពួកគេប៉ុន្មាននោះទេ ព្រោះពួកគេតែងតែយកលេសមួយថាពួកគេរវល់ឬមិនសូវឃ្លាន។ តែពួកគេប្រហែលជាភ្លេចថា ទាល់តែមានសុខភាពល្អទើបពួកគេអាចសម្រេចបានជោគជ័យតាមអ្វីដែលពួកគេរំពឹងគិតឃើញ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាកំហុសដែលអ្នកបំផ្លាញខ...
តើបុរសគួរលាងមុខប៉ុន្មានដង ក្នុងមួយថ្ងៃ?
តើអ្នកបានលាងមុខជារៀងរាល់ថ្ងៃដែរឬទេ? តើអ្នកគិតថា គ្រប់គ្រាន់ដែរឬទេ? លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Terrence Keaney ដែលជាគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងរោគស្បែក បានណែនាំទៅកាន់អ្នកជំងឺរបស់គាត់ ឱ្យលាងមុខពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
នៅពេលដែលអ្នកលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នក សាប៊ូដែលអ្នកប្រើមិនត្រឹមត...
ហេតុផលទាំង ៤យ៉ាងដែលបង្ហាញថា អ្នកភ្លេចច្រើន
ការគេងបានគ្រប់គ្រាន់ គឺមានអត្ថប្រយោជន៏ច្រើនជាពិសេសជំនួយដល់ការចងចាំ។ អ្នកខ្លះគេងបានប៉ុន្មានម៉ោង ក៏ភ្ញាក់តែម្ដង។ ឯងអ្នកខ្លះទៀត មានជំងឺគេងមិនលក់។ ទាំងនេះធ្វើឱ្យការចងចាំរបស់អ្នកមិនល្អនោះទេ។
១) អ្នកបារម្ហច្រើន៖ បើមានគំនិតច្រើនហោះហើរក្ន...
អាហារ៤យ៉ាងធ្វើឲ្យអ្នកមានជីវិតរស់នៅបានយូរអង្វែង
អាហារដែលអ្នកបរិភោគរាល់ថ្ងៃ អាចមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពយ៉ាងខ្លាំង ព្រោះថា បើសិនជាអ្នកញាំអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ យើងក៏មានសុខភាពល្អ តែប្រសិនបើអ្នកញាំផ្ដេសផ្ដាសមិនចេះគិត វាក៏នឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។
ខាងក្រោមនេះគឺជាប្រភេទអា...
សញ្ញាទាំង ៤យ៉ាងដែលបង្ហាញថា អ្នកផឹកកាហ្វេច្រើនពេកហើយ
ផលប៉ះពាល់នៃជាតិកាហ្វេអុីន គឺមានឥទ្ធិពលមិនល្អចំពោះសុខភាពនោះទេ។ ខាងក្រោមនេះ Business Khmer នឹងបង្ហាញពីផលប៉ះពាល់នៃការពិសារកាហ្វេទៅលើសុខភាពរបស់អ្នក។
១) ភាពភ័យខ្លាច៖ អ្នកដែលមានភាពភ័យខ្លាចមិនគួរផឹកកាហ្វេឡើយ ព្រោះថា កាហ្វេមិនមែនជួយអ្នកឲប...
ហេតុអ្វីការយំ អាចធ្វើឲ្យសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកកាន់តែល្អ?
មនុស្សម្នាក់ៗ មិនចូលចិត្តយំនោះទេ ព្រោះ ពួកគេយល់ថាការយំនេះវាបង្ហាញពីភាពទន់ជ្រាយរបស់មនុស្ស ជាពិសេសយំទាល់តែមានរឿងមិនសប្បាយចិត្ត ឬរឿងមិនល្អកើតឡើង។ តែវាក៏មិនអាចត្រឹមត្រូវទាំងអស់ដែរ ពេលខ្លះការយំនេះក៏អាចធ្វើឲ្យសុខភាពផ្លូវ...
អាហារ៤ប្រភេទដែលអ្នកញ៉ាំញឹកញាប់ តែពេលសល់មិនដឹងធ្វើម៉េចឱ្យឆ្ងាញ់ដូចដើម
អាហារប្រភេទខ្លះ ត្រូវបានគេកម្ដៅម្ដងទៀត ដើម្បីបង្កើនរសជាតិឲ្យកាន់ឆ្ងាញ់។ ប៉ុន្តែអាហារប្រភេទខ្លះត្រូវបានព្រមានមិនឲ្យកម្ដៅជាថ្មីម្ដងទៀតឡើយ ព្រោះវាអាចនាំឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ បើយោងតាមការអះអាងរបស់ Food N...
រោគសញ្ញាទាំង៦ បង្ហាញថាជំងឺមហារីកប្រហែលជាកំពុងចាប់ផ្ដើមលូតលាស់នៅរាងកាយរបស់អ្នក
វាពិតជាល្អណាស់ប្រសិនបើយើងមានប្រព័ន្ធអេឡិចត្រូនិកនៅក្នុងខ្លួន ដូចនេះនៅពេលមានជំងឺមហារីកដែលវាចង់មកកកើតក្នុងខ្លួននោះ វានឹងលោតជាសញ្ញាឲ្យអ្នកបានដឹងមុន។ ផ្ទុយទៅវិញ យើងពិតជាមិនអាចដឹងបានឡើយថាក្នុងខ្លួនយើង អាចនឹងមានជំងឺមហារីកមែននោះ។ ដូចនេះដើម្បីកុំឲ្យវាកាន់តែហ...
អ្នកជំនាញ៖ គ្រឿងស្រវឹងពិតជាអាចធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយជាងមុនបានមែន តែក្នុងពេលខ្លីតែប៉ុណ្ណោះ
បន្ទាប់ពីបំពេញការងារអស់ជិតមួយសប្ដាហ៍ៗ អ្នកប្រហែលជាមានការនឿយហត់និងធុញថប់ខ្លាំង ហើយប្រហែលជាចង់ចេញទៅប្រើគ្រឿងស្រវឹងបន្តិចបន្តួចដើម្បីធ្វើឲ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយជាងមុន។ តែមានមតិមួយចំនួនប្រឆាំងនឹងការធ្វើបែបនេះ យ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលនេះអ្នកជំនាញបានបង្ហាញថាវ...
កំហុសទាក់ទងបញ្ហាអនាម័យ៤យ៉ាង ដែលមនុស្សទូទៅជួបប្រទះ
មនុស្សយើងតែងតែមានទម្លាប់ខុសពីគ្នា។ មានរឿងជាច្រើនដែរយើងគិតថា អ្វីដែលយើងកំពុងធ្វើនោះត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែតាមការពិតទៅ វាអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ ខាងក្រោមនេះ នឹងបង្ហាញដល់អ្នកនូវទម្លាប់មួយចំនួនទាក់ទងនឹងអនាម័យដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព៖ ១) ងូតទឹកច្រើនដងពេក៖...
ទម្លាប់អាក្រក់៥យ៉ាងដែលអាចបំផ្លាញសុខភាពភ្នែករបស់អ្នក
មនុស្សនៅច្រើននៅតែមានជំនឿថា ការអង្គុយជិតទូរទស្សន៍អាចប៉ះពាល់ដល់ភ្នែក ហើយ ការបរិភោគការ៉ុតអាចជួយដល់ភ្នែក។ ប៉ុន្តែអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានអះអាងថា វាមិនមែនជាការពិតទាំងស្រុងនោះទេ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាទម្លាប់អាក្រក់ដែល បំផ្លាញដល់សុខភាពភ្នែករបស់លោកអ្នក៖ ១) អ...
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមានមុខចាស់ជាងអាយុម្ល៉េះ?
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានស្វែងរកឃើញពីហ្សែនតំណពូជ ដែលធ្វើអោយមនុស្សជាច្រើនមានមុខចាស់ជាងអាយុ។ ពួកគេបានបង្ហាញថាហ្សែនតំណពូជប្រភេទ MC1R អាចនឹងធ្វើអោយមុខរបស់អ្នកចាស់រហូតដល់ទៅពីរឆ្នាំមុន។ នេះបើយោងតាមការស្រាវជ្រាវរបស់Current Biology ។
ហ្សែននេះនឹងធ្វើការផ្លាស់ប្...
បើចង់បានស្បែកស្អាតបែបធម្មជាតិ អ្នកគួរតែសាកល្បងអាហារទាំង៣ប្រភេទនេះ
ដើម្បីចង់បានស្បែកសស្អាតតាមធម្មជាតិ ការហាត់ប្រាណ ការថែទាំស្បែក រួមទាំងការជ្រើសរើសអាហារក្នុងការបរិភោគគឺជារឿងដ៏សំខាន់ដែលអ្នកគួរតែអនុវត្តជាប្រចាំផងដែរ។ រីឯអាហារដែលជួយឲ្យស្បែករបស់អ្នកមានសុខភាពល្អជាងមុននោះមានដូចជា៖ ១) ប៉េងប៉ោះ៖ ប៉េងប៉ោះគឺ...
ហេតុផលតាមបែបវិជ្ជាសាស្ត្រទាំង៤យ៉ាងដែលបញ្ជាក់ពីមូលហេតុ នាំឲ្យអ្នកតែងអស់កម្លាំងជាប្រចាំ
តើអ្នកមានចម្ងល់ទេនៅពេលដែលមានអារម្មណ៍ថាឆាប់អស់កម្លាំងទោះបីជាអ្នកមិនបានធ្វើអ្វីហត់ណាស់ណាក៏ដោយ? នេះអាចមានទំនាក់ទំនងជាមួយបញ្ហាសុខភាពរបស់អ្នកតាមរយៈបញ្ហាខាងក...
ការងារ៥ប្រភេទ ដែលអាចធ្វើអោយអ្នកឆាប់ឡើងទម្ងន់ និង ដុះក្បាលពោះ
ជាការពិតណាស់ការងារជាផ្នែកមួយធ្វើអោយអ្នកឡើងទម្ងន់ ។ តាមការស្រាវជា្រវបង្ហាញថា ៤០ភាគរយនៃប្រជាជនអាមេរិកគឺឡើងទម្ងន់ នៅពេលគេចាប់ផ្ដើមធ្វើប្រភេទការងារមួយចំនួន។ ដើម្បីជៀសវាងពីភាពធាត់ អ្នកត្រូវដឹងថាការងារណាខ្លះដែលជា...
ប្រយ័ត្ន! អាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនមានសេចក្ដីសុខ អាចធ្វើឲ្យអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ៣យ៉ាង
អ្នកអាចនឹងភ្ញាក់ផ្អើលខ្លាំងប្រសិនបើដឹងថាការរស់នៅជាមួយដៃគូដោយគ្មានសេចក្ដីសុខអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិត ឬ ធ្វើឲ្យអ្នកអាចស្លាប់នោះ។ អ្នកនឹងប្រឈមមុខខ្លាំងជាមួយបញ្ហាផ្លូវកាយក៏ដូចជាផ្លូវចិត្តផងដែរ។ ខាងក្រោមនេះនឹង...
អត្ថបទពេញនិយម
BizKhmer © 2024 All Rights Reserved
